hello大家好，今天小编来为大家解答以下的问题，79岁奶奶坚持健身20年 79岁奶奶健身20年，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
79岁奶奶坚持健身20年，让我深受感动。她的故事向我们展示了年龄无法成为人们追求健康的障碍。她不仅克服了难题，还鼓舞着我们每一个人。
奶奶在我小时候就开始健身。每天早晨，她都会起床，进行一些简单的运动，比如散步、做瑜伽和打太极。尽管她身边的人都劝她休息，但她总是坚持己见。她认为健身对于一个人的身心健康非常重要，无论年龄大小。
奶奶告诉我，她之所以坚持健身是因为她想保持自己的身体和心态年轻。她说每天运动能够让她保持活力，减轻身体的不适，并且更加乐观积极。她还说，健身不仅对身体有益，还能培养她的意志力和坚持不懈的毅力。
奶奶的坚持和努力换来了回报。她身体健康，从不感到疲倦或者无法动弹。她的朋友们都很羡慕她的体态和精神状态。她还参加了许多社区的健身活动，与其他年轻人一起锻炼，交流经验。她总是能够给别人带来正能量，并且激励他们也加入到健身的行列中。
我从奶奶身上学到了很多。她的坚持和毅力教会了我如何克服困难，迈向更好的未来。她的正能量和乐观态度也影响了我的生活。我现在也开始关注自己的健康，每天参加一些简单的运动，保持身心的平衡。
年龄只是一个数字，它不能限制我们追求健康的步伐。奶奶的故事告诉了我们，只要我们有决心和毅力，就能够战胜一切困难，保持自己的健康和活力。我希望能够像奶奶一样，坚持健身并且传播正能量，让更多的人加入到健康的行列中。
79岁奶奶坚持健身20年 79岁奶奶健身20年
平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下……这是79岁的邹家明每天早上的必修课，20年来风雨无阻。正因为这份坚持，她减重十几斤，而且极少生病，14年来病历本只用了7页。“没人不会老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”
对此，网友纷纷点赞评论：“好厉害的奶奶，平板支撑我都做不了两个。”“佩服佩服，我三天都未必能坚持下来。”“79岁奶奶，头发乌黑的，身体是真的好哇，祝健康。”
长期健身的好处
1、改善睡眠
很多不喜欢运动的朋友，会把大把的时间花在玩游戏、看直播上，大把的时间花在这上面，还会影响你的眼睛和睡眠质量，甚者还有一些朋友会通宵玩游戏，长时间下去自己的精神造成很大的影响，通过健身之后会改善你的睡眠质量。
2、增强自信
很多男性因为他的眼光而会让自己感到不舒服，特别是一些肥胖的人，如果自己身体过于肥胖，那么别人就会用异样的眼光看着自己，时间越久你会感到自卑，当你健身减肥后你的外形会发生很大变化，增加个人的自信心。
3、增强免疫力
还有就是可以增强我们的抵抗力，这样就可以降低我们患病的几率。健身还可以提高你身体的恢复力，帮助你快速恢复身体机能。坚持健身锻炼，身体抵抗疾病的能力是越来越好，不容易感冒还能将一些疾病“扼杀在萌芽中”什么心血管疾病等。
参考资料来源：北晚新视觉－79岁奶奶坚持健身20年，减重十几斤而且极少生病，网友直呼厉害！
79岁奶奶坚持健身20年
一位70多岁的奶奶因为每天坚持健身十几年，成功瘦身十几斤而出名。这个奶奶的毅力不是一般人可以比的，她每天早上要正着跳绳跳1000下，反着跳绳跳1000下，然后做100个俯卧撑，再做100个仰卧起坐，还要做6分钟的平板支撑。就这样的运动量，她已经坚持了20年，这份毅力简直不可想象。我自己其实也喜欢健身，但是我坚持不了多长时间。可能我今天去健身了，过两天就坚持不下去了，像这位奶奶这样能够坚持健身20年实在是让人太佩服了。我在大学的时候有一段时间特别喜欢跑步，每天晚上都去操场上跑步。当时的想法是既可以健身，让身体更好，也可以减肥。但是因为主要目的不是减肥，所以也没有控制饮食。我当时是从大一的下半年开始跑步，刚开始的时候可以坚持跑5圈。跑了一段时间之后开始往上涨，涨到了10圈，15圈，20圈。后来我就稳定每天跑20圈，跑完了20圈，然后就可以去休息了。当时这样的跑步我坚持了有半年多，那一段时间身体明显感觉到变好了。没有头疼脑热，也没有经常感冒。虽然体重没有太多的变化，只是轻了两斤。但是基本上每个人看到我之后都说我瘦了，我觉得可能是体脂减轻了吧。不过那一段时间的精神面貌特别好，整个人都看上去特别有精气神儿。在我不跑步的时候，我每天过的都是昏昏沉沉的，总是想睡觉，没有事情的时候都是在床上度过。我开始跑步以后，感觉每天都过得很充实，晚上睡觉的时候都感觉很踏实。所以说虽然平时我也喜欢健身，但是我基本上都坚持不了多长时间，就在大学的时候健身的时间比较长，坚持了半年多。后来就再也没有坚持过这么长时间的健身了，这位奶奶能够坚持健身20年，实在是太厉害了。
80岁健身奶奶
健身是不分男女老少的，只是因为年龄段不同，所以要进行不同强度的健身训练。而这都只是为了身体强健，预防一些健身问题。但是现而今，生活条件越来越但是一些健康问题却越来越年轻化了，所以年轻人更应该加强体育锻炼。如果还有什么理由坚持不了，可以看看下面这位老奶奶。这位老奶奶叫Wanja Sjodin，今年已经82岁了，但是她每周还坚持健身训练4天~6次，每次都坚持训练一小时左右。而她不仅是她所在的健身房中所有健身者，其中不乏一些职业的健美运动员，都对她敬佩不已，或许都跟217一样有一个想法，外婆这个岁数也能这么强健就好了。Sjodin从47岁才开始健身训练，而这以坚持，就将近40年的时间。不过她进行健身训练只是因为当时她跑步的时候受伤了，而当时她参加的是马拉松。在康复训练的时候，在医生的指导下，进行了一些康复力量训练，不过后来再也放不下了。负重俯卧撑
很多人说，力量训练会强健体魄，但是也会损伤身体，尤其是一些训练动作会伤害膝盖，导致老了之后走路都受影响。但是看到这位82岁高龄的老奶奶的身体，却拥有这么年轻的体魄，你还会信那些说力量训练会损伤身体，损伤膝盖的言论吗？
一些部位的损伤是必然的，比如膝盖，即便是在走路或者小跑都是会有所损伤的，这是自然的。但是只要坚持用正确方法，标准的动作，常年坚持训练，会将这种损伤降低到最低。比如正确训练膝盖周围的肌群和大腿肌群，这些肌群强有力的支撑膝盖，膝盖所承受偶读重力会被分散一些，所以这就是力量训练的好处。
而对于肌肉力量的训练是不分年龄的，就像Sjodin一样，即便是到了80多岁，只要身体容许，就可以进行一定发强度的力量训练。而老年人坚持力量训练，可以有效防止一些老年健康问题，如骨性关节炎，骨质疏松，内分泌失调，内循环代谢问题，心脑血管问题等等。力量训练可以对心肌，骨骼肌等都有一定的强健作用，通过对这些肌群的强化，不仅可以对骨骼有一个加强保护，还可以促进血液循环，提高代谢水平，优化内分泌系统，人就显得年轻态。所以Sjodin即便是80多岁了，但是她的健身训练强度，可一点也不必比她年轻的人差。而且因为她的坚持，她丈夫也跟着她一起健身训练，老两口的进食状态和身体素质，较之同龄人要好很多。当我们80岁的时候会是什么样子呢？还会有这样的精神头吗？80岁的时候还有30岁的心态吗？我不确定，但是我确定的是，现而今有很多30岁的人，却有了四五十岁的身体，七老八十的老态。年轻，过去就过去了，但是有这么一个方法可以将自己的心态，精神状态，甚至是身体状态都保持在“年轻态”，你愿意吗？
65岁健身奶奶
人生七十古来稀。上了年纪，有一个很煞风景的事----讣闻不断的来，总是让人那么的伤感。上了年纪的人也好念旧，去参加同学聚会，你望着身边的空座位往往沉默好久。 不免感叹：真的是见一面少一面了，谁也不知道下一个去不了现场的是谁? 你在悲春伤秋感叹时光太匆匆的时候，有的人，70岁，人生才刚刚开始！ 加拿大安大略省，一位奶奶Joan有点胖胖的，也是一身慢性病，靠长期吃药维持 健康 。 70岁时，有一天医生告诉Joan，你的身体在迅速恶化！ 那一刻，"我知道我必须改变了"，Joan说。 在女儿Michelle的帮助和激励下，Joan每天早上7点，就会出现在健身房，每次2个小时，一周坚持去5次。 臀冲、举重、引体向上，第一个月，减掉了9斤，半年以后，减掉了40斤。4年时间的坚持努力，Joan从一个下楼梯都困难的老太太，变成了一个做得了122斤硬拉，180斤臀冲的硬核奶奶。你看她海边泳衣照，要多活力有多活力。 Joan还发现，锻炼远远不是减肥那么简单，自己身体也越来越药都停了。 Joan说， 硬核奶奶变身网红奶奶，开ins账号，上杂志封面。她鼓励所有希望改变的人： 你不可以倒转时光，但可以重新上弦。74岁硬核奶奶健身4年减重56斤，用实力告诉年轻人：重塑自己，永远不会太晚！ 人到底该在什么时候做什么事，并没有谁明确规定。如果我们想做，就从现在开始，哪怕你现在已经80岁了。 说到人生永远不会太晚，大家都会想到摩西奶奶。 摩西奶奶出生在美国纽约格林威治村一个普通的农民家庭。27岁时她嫁给了一个雇农，生育了10个孩子。她的多半生跟其他普通的家庭主妇一样，围绕孩子，围绕灶台，整天忙忙碌碌。 繁忙的摩西奶奶热爱大自然，喜欢刺绣。直到76岁因关节炎不得不放弃刺绣，开始绘画。 一位收藏家发现了她的作品，清新淳朴、充满大自然气息，在他的极力推荐下，摩西奶奶开始进入美国画坛。 她80岁，在纽约举办绘画个展，引起轰动。个人展览从纽约展到巴黎、伦敦。一生未接受过正规艺术训练的她，余生20多年的绘画生涯中，创作了1600幅作品，她的画作被大都会博物馆收藏，登上过《时代》、《生活》杂志封面。 摩西奶奶百岁时，说： 无论身处何处、年龄几何，只要你想，永远没有太晚的开始。 这位84岁的日本纯奶奶告诉你，折腾的人生有多精彩。 白天，她系上围裙，戴上头巾，揉面、切菜、炒肉馅、煎饺子，把饺子店经营得风生水起。凌晨，饺子店关门后，她化妆、戴上墨镜，换上一身酷到不行的衣服，化身成夜店DJ女王！ 60岁那年，丈夫去世后，她考驾照、学油画、大提琴和法语。77岁，她在法国青年举办的派对上，认识了一位DJ老师，开始学习打碟。平日和年轻人一起上课，一回家就刻苦练习，甚至，连包饺子、擦桌子的时候，都在想着找节奏感。 她的饺子店虽然不大，却经常在东京饺子店排行榜上占据第一名。她的打碟技术也越来越好，音乐风格吸引了无数人，全世界的年轻人为了她特地赶来，电视台也纷纷报道采访她的故事。 人生从来没有"太晚"这回事！只要你想。 于丹曾在《庄子心得》中说过这样一句话： 曾有个年轻读者给杨绛写信，抱怨这个 社会 太浮躁了，自己无心上进。 杨绛先生回信说： 我也曾如此，不喜热闹，闲时亦静，捧本书在手中，心间甚是欢喜。曾几何，自己梦想着执笔落笺，直抒胸臆。 但转念一想，自己不是小年轻了，毕业这么多年了，凭什么啊?自己又学的不是相关文学的专业，能行吗?自己照顾家照顾孩子有那么多时间吗? 想到就是那句：算了，我还没准备好。可能和你一样，总想等一个最合适的时机才做你想做的事。 三毛曾经说过： 老话说： 王德顺44岁学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造"活雕塑"，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台，80岁，还有追求。 老爷子说： 时健67岁锒铛入狱，74岁创立褚橙，80多岁还在摸爬滚打。他无比励志的一生，书写了:人生从来没有太晚的开始！ 时光易逝，太多人感叹： 唐代诗人刘禹锡曾在《酬乐天咏志见示》中写道： 人这一辈子，千万别对自己手软，想就去做吧。 《孤独星球》中说： 愿你永远不轻易妥协，永远不随意放弃，永远有不怕开始的勇气，永远在路上，永远热泪盈眶。
73岁健身奶奶
我是个蒸不烂、煮不熟、槌不匾、炒不爆、响当当一粒铜豌豆；恁子弟每谁教你钻入他锄不断、斫不下、解不开、顿不脱、慢腾腾千层锦套头。我翫的是梁园月，饮的是东京酒，赏的是洛阳花，攀的是章台柳。我也会围棋、会蹴踘、会打围、会插科、会歌舞、会吹弹、会口燕作、会吟诗、会双陆。你便是落了我牙，歪了我嘴，瘸了我腿，折了我手，天赐与我这几般儿歹症候，尚兀自不肯休。
这首曲子，选自关汉卿的《一枝花·不服老 》。讲的是老了又能咋地了，我吃的喝的看的走的，都是现今最时尚的东西。你们年轻人咋地了，你们会的我也会啊，我琴棋书画一样的是样样精通。哪怕是以后落了牙，歪了嘴，瘸了腿，折了手，这些我都不会丢弃。
就算是过去，不服老的也是太多了。现在更是如此。73岁的一个老奶奶，会跳个广场舞肯定是不稀奇的，那爵士呢？拉丁呢？日前，一个老奶奶参加一期综艺节目，她一上来就给我们跳了个广场舞最基本的舞步，也就是“十六步”，主持人又说到拉丁舞，她很是谦虚的说了句，“不会”，后面又用自己那精彩的舞步征服了全场观众。
她喜欢说“你们太客气了。”其实哪里是客气，她确实有那个能力的。她那个身板，跳舞时候的灵活，根本都不像是一个73岁的老奶奶。而且她有说到自己跳爵士舞的时候，是69岁在健身房学的。很是让我们惊讶。到了后面，登上舞台，她和一个小伙伴一起跳了“拉手舞”，很多观众还没有看完就点亮了自己手中的投票器，轻轻松松就征服了全场。下了台，脚步轻盈，也完全看不出刚刚活动过。
奶奶真的是厉害了！
不服老的典范啊！
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